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Innere Zerrissenheit aka Dualität halten lernen

Diana — Wed, 25 Oct 2023 18:41:10 +0000

Innere Zerrissenheit

Kennst du das Gefühl der inneren Zerissenheit?

Du willst helfen, aber spürst in jeder Zelle, es ist noch nicht dran oder es ist nicht deine Aufgabe?
Du willst NEIN sagen, aber siehst auch das dringende Bedürfnis der anderen Person (z.B. nach Nähe)?
Du nimmst deine Gefühle als echt und richtig an und fühlst dich dennoch irgendwie falsch?
Du hast einen Impuls, handelst danach und *zack* hast du Angst alleine dazustehen?

Willkommen in der Welt der Dualität!

Zu Beginn des Jahres wusste ich noch nicht, dass mich das Gefühl von zwei Extremen in mir mich ständig begleiten wird. Und, dass es nicht immer leicht ist, dieses zu halten.

Zwischen lachen und weinen.
Zwischen Vertrauen und Angst.
Zwischen Wissen und Nichts-Tun.
Zwischen Humor und Ernsthaftigkeit.
Hin und her zu pendeln.

Mit beiden Extrem-Seiten okay zu sein.
Beides halten, spüren, fühlen zu können OHNE durchzudrehen, zu projizieren, in totale Erstarrung und Dissoziation zu gehen oder in den Widerstand- und Wegrennmodus (Fight/Flight) zu wechseln.

Inneres Bild

Mein aktuell fühlbares inneres Bild dazu:

Meine Fußsohlen ziehen mich nach unten, meine oberste Kopfseite nach oben. Mit ordentlich Zug auf beiden Seiten (oben und unten!). In der Mitte ich. Wie ein Bungeeseil das kurz vorm Reißen ist und doch noch hält. Dabei wäre es in diesem Fall wichtig sich vom Seil zu befreien.

Oder wie ne Pflanze, die umgetopft wird und gerade in der Luft hängt, befreit von der alten Erde, bereit für den neuen Topf, aber eben außerhalb vom Topf und ohne frische Erde und Wasser.

Jede Menge Traurigkeit in mir.
Zwischen alten und neuen Geschichten,
zwischen falsch fühlen und richtig sein.
Zwischen mutig einen Schritt weitergehen und doch zurück rudern.

Es wäre sicherer für mein System einfach stehen zu bleiben, mich zu betäuben in dem ich die nächste Tafel Schokolade esse (kann übrigens die Ritter Sport mit Smarties nur empfehlen).

Stehen bleiben kann übrigens wichtig und richtig sein, halt eben nur für einen (auch mal längeren) Moment, jedoch nicht auf Dauer.

Über mich

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Die Regulation meines Nervensystems

In diesen Situationen helfen mir folgende drei Dinge um mein autonomes Nervensystem zu regulieren:

Mein „Inner Circle“ für Orientierung und Co-Regulation
Einfache, leicht anzuwendende Tools u.a. um meine Kapazität auszudehnen, die Emotionen in mir noch halten zu können (sonst würde ich vermutlich dauerhaft im Freeze-Zustand stecken bleiben und unter Umständen sogar in den Shutdown-Modus abrutschen -> mein altes Muster).
BEWUSST auf Ressourcen zurückgreifen zu können, die mich ins JETZT zurückholen, raus aus meinem Kopf, aus meinen Geschichten UND mir Energie spenden.
Meine Lieblingsressourcen: Radfahren, Katzen streicheln und am Fell riechen, im Wasser sein, passende Musik hören und meinen Körper frei dazu bewegen lassen.

Ganz ehrlich, in den letzten Wochen hätten mir die spirituellsten Tools nicht geholfen, da sie mich oft weiter weg von mir bringen, anstatt IN meinen Körper.
Also IN SICHERHEIT und ENTSPANNUNG!

Darum liebe ich das Wissen rund um das autonome Nervensystem und natürlich dessen unkomplizierte, alltagstaugliche Anwendung.

Möchtest du dein eigenes Nervensystem und dessen Zustand genauer erforschen und erfahren wie es sich anfühlt regulierter zu sein und mit schwierigen Situationen verkörpert, entspannter umzugehen, dann melde dich gerne bei mir.

Und falls du Fragen zum Beitrag hast oder Themenwünsche lass es mich gerne in den Kommentaren unter diesem Post wissen oder schreibe mir eine E-Mail an info@blessyourhealth.de.

Let´s navigate togehter, through the highs and lows in life.

Deine Diana

Nichts – Der Beginn eines neuen Kreises

Diana — Sun, 08 May 2022 16:45:31 +0000

Der Beginn eines neuen Circle

Einen Einblick in meine innere Welt.
Auszug aus meinem Journal vom 07.05.2022:

Nichts - Der Beginn eines neuen Circle

Schwere in der Brust.
Leichtigkeit im Körper.
Ein leerer Blick in die Ferne.
Gedanken schießen in meinen Kopf und kämpfen um Aufmerksamkeit.

„Stell dir vor deine Gedanken sind Wolken und lass sie vorüber ziehen!“ – ich weiß nicht, wer sich das einfallen lassen hat.
Also meine Gedanken oder genauer gesagt, die Gedanken, welche mich erreichen, ähneln eher Tennisbällen.
Diese Tennisbälle werden mir von einer Tennisballwurfmaschine in maximaler Geschwindigkeit an beziehungsweise in den Kopf geworfen.

Bäm.Bäm.Bäm.

Das hat definitiv nichts mit zarten Wolken zu tun!
Diese Bälle treffen mich mit voller Wucht. Das tut weh.
Manche haben an Geschwindigkeit verloren und berühren mich nur leicht.
Andere wiederrum streifen mich oder fliegen nur durch mich durch.
Ganz schön krass, wie viel mein kleiner Kopf da arbeiten darf.

Gerade habe ich mal wieder ganz schön viele Gedanken und gleichzeitig eine Leere.
Aber irgendwie ist diese Leere nicht so leicht und frei wie sonst.
Es fühlt sich merkwürdig an, komisch.
Kann es nicht so richtig zuordnen.
Weiß nicht wie damit umgehen.
Das verwirrt mich.

Zweifel kommen hoch und bringen die Traurigkeit mit.
Feeling stuck.
Irgendwas in mir ist blockiert.
Fühlt sich an wie eine Straßensperrung, obwohl die Baustelle schon lange abgeschlossen ist.
Es wurde nur vergessen die Schilder wegzuräumen.

Tränen.Erleichterung.Schwere.Gedanken.

Der alte Kreis ist vollkommen.
Der neue beginnt.
Dazwischen: Nichts.

Was hat dieses Nichts mit der unnötigen Straßensperrung zu tun oder hat sie doch noch einen Sinn?

Kann es nur schwer aushalten.
Mein Kopf möchte Gründe finden, Stories erzählen und Drama inszenieren.
Irgendwas, das er auflösen oder ändern kann.
Lösungen müssen her.
Aber eine Lösung benötigt nunmal zwingenderweise ein greifbares Problem.

Okay. Probiere ich es mal mit der Straßensperrung.
Also angenommen das Problem ist diese sinnlose Straßensperrung.

Die Lösungsmöglichkeiten in diesem Fall sind:

Schilder ignorieren und einfach durchfahren mit dem Auto.
Auf dem zuständigen Amt anrufen und einfach mal frech nachfragen.
Schilder selbst wegstellen.
Die Umstände akzeptieren und warten.

Was würdest du tun?

Alles hat Chancen und Risiken.

Ich wähle die dritte Möglichkeit und stelle vor meinem inneren Auge die Schilder einfach selbst auf die Seite.
Im echten Leben würde ich das nie tun, aber hier fühlt es sich gerade richtig an.
Also weg damit und los gehts.

Mhhmm… MIST! Jetzt stehe ich vor einem tiefen Loch. Die Schilder hatten offensichtlich doch noch ihre Daseinsberechtigung.
Nun entscheide ich mich doch für Option vier: Akzeptieren der Situation und warten.
Ich warte direkt vor dem Loch, in erster Reihe. Bin da, wenn es los geht.

Alles beginnt mit Akzeptanz.
Mit was auch immer sein. Ohne Bewertung. Ohne verändern zu wollen.

In meinem Fall mit dem Nichts, der unangenehmen Leere und den ganzen selbstvermehrenden Tennisbällen im Kopf SEIN.
Wann dieser Tennisballwurfmaschine wohl endlich die Puste ausgeht, frage ich mich gerade.

Normalerweise würde ich jetzt an dieser Stelle in einen „Raum“ mit mir gehen. Mich selbst halten und einfach nur beobachten, spüren, fühlen. Die Gedanken durch lassen.
Doch der Mensch Diana hat gerade dazu einfach keine Lust.
Und das ist in Ordnung. Ohne Bewertung und dem vollen Committment morgen früh genau da rein zu gehen.

Manchmal ist „morgen“ okay. Auch wenn das spirituellisch nicht korrekt ist

Be human. Be you.
Committed to feel it all.

Deine Diana

P.S.: Wenn du diese Zeilen liest ist „morgen“ bereits Vergangenheit. Zum Glück kann ich dir sagen, es war halb so wild .

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