Der Klassiker ist die Einteilung in die drei Kategorien Körper, Geist und Seele. Wobei hier genau genommen keine Trennung möglich ist. Es findet ein fließender Übergang statt. Wenn Menschen von ganzheitlicher Gesundheit sprechen, meinen Sie in mind. 90 Prozent der Fälle die Einteilung in Körper, Geist und Seele. Häufig bleibt jedoch eine nähere Erläuterung dieser Einkategorisierung aus.

Was ich unter diesen drei Begriffen verstehe:

Körper:
Hier gehört für mich alles rund im die zwei großen Themen Ernährung und Bewegung dazu. In meiner Welt gibt es jedoch nicht die eine richtige und gesunde Ernährung. Meiner Ansicht nach kommt das auf den Typ Mensch an, auf die aktuellen Lebensumstände, evtl. vorliegenden Krankheiten, den Zustand des Darms, ggf. Mangel an Nährstoffen und vor allem auch auf das was die Person glaubt, was für Lebensmittel ihr gut tun.

Natürlich gibt es ein paar Richtlinien an denen wir uns alle orientieren können, ich denke diese kennen wir alle: Ausreichend trinken (auch das ist übrigens individuell), vor allem Gemüse und Obst essen und sich möglichst naturbelassen ernähren und nicht von Konserven und Fertigpackungen.

In Sachen Bewegung gilt das Gleiche wie bei der Ernährung, es gibt diverse Möglichkeiten sich zu bewegen und wir dürfen die passende Bewegung in unseren Alltag integrieren. Wichtig ist hierbei, dass wir uns regelmäßig bewegen und nicht nur einmal die Woche für 2 Stunden. Hier würde ich es vorziehen jeden Tag ein bisschen. Vor allem, wenn du einen Bürojob hast und somit den halben Tag vorm PC sitzt.  Sitzen ist ja bekanntlich das neue Rauchen.

Bewegung kann für mich ganz unterschiedlich aussehen: Spazieren gehen, Krafttraining, eine Yogasequenz, mountainbiken, schwimmen, tanzen, fünf Minuten Trampolin springen, etc. , wenn die Bewegung dann noch an der frischen Luft stattfindet  ist das der Jackpot für deinen Körper.  Aber bitte setze dich hierbei nicht unter Druck, das gilt übrigens für alles! Jeden Tag zwei Minuten sind mehr Wert als eine Woche im Jahr, um das mal überspitzt zu sagen.

Wenn du  körperliche Beschwerden hast und zum Arzt gehst , setzt dieser zunächst auf körperlicher Ebene an. Auch Schmerztabletten, Salben oder Physiotherapie setzen primär auf körperlicher Ebene an. Ich würde behaupten, dass die meisten Menschen, welche z.B. an einer Autoimmunerkrankung leiden, auch zunächst mit dieser Säule anfangen an sich zu arbeiten. Erst, wenn dieses Potenzial ausgeschöpft ist und die Gesundheitsreise stoppt, werden meistens die anderen beiden Ebenen erforscht.

Geist:
Hierunter verstehe ich: Das Denken, den Verstand, das Bewusstsein und Unterbewusstsein. Meiner Ansicht nach ist es unter diesem Punkt wichtig zu erwähnen, dass Menschen ein Leben lang lernen, sich fortbilden, neugierig bleiben sollten, ob nur auf ein bestimmtes Thema oder auf mehrere Dinge. Denn unser Geist möchte wachsen/sich erweitern. Unter dieser Ebene kategorisiere ich auch die Arbeit am Mindset ein.
Des Weiteren hat unser Geist einen starken Einfluss auf unsere Gefühle und Emotionen, denn jeder Gedanke löst Energie in unserem System aus. Denke ich z.B. größtenteils positiv, fühle ich mich besser als wenn ich in meinen negativen Gedanken und Geschichten, welche ich mir erzähle, gefangen bin. Hierbei warne ich jedoch vor sog. toxischer Positivität.  Sprich, wenn du dich sch***e fühlst, dann versuche nicht, das durch positive Gedanken zu unterdrücken oder andersherum, wenn jemand sagt du sollst lächeln, du das aber gerade nicht fühlst, dann lass es! Vor allem, lass dir deine Gefühle nicht ausreden. Du bist richtig zu jeder Zeit und von diesem Punkt aus dürfen wir an und mit uns arbeiten.

Seele:
Die Seele ist der lebendige Teil in uns.  Jener Teil, welcher an etwas Höheres angebunden/mit etwas Höherem verbunden ist. Du kannst, es Gott, Schöpfung, Universum, Source oder, falls du an all das nicht glaubst, deine Intuition/dein Bauchgefühl/deine Essenz nennen.